Was bedeutet Selbstliebe?
Das Wort Selbstliebe ist in aller Munde. Ist es nur eine Modeerscheinung oder ein Marketing Begriff für Coaching & Co.? Oder was ist eigentlich Selbstliebe? Schaut man bei Wikipedia nach, dann liest man folgendes: Selbstliebe, auch Eigenliebe, bezeichnet die allumfassende Annahme seiner selbst in Form einer uneingeschränkten Liebe [mehr lesen]
Was kann ich gegen schlechte Stimmung tun?
Was kann ich gegen schlechte Stimmung tun oder: Heute schon etwas für deine Glückshormone getan? Dopamin ist unser Glückshormon Dopamin ist unser Glückshormon und wird dann ausgeschüttet, wenn wir Positives erleben und Neues wagen. Routine und Langweile hingegen bringt die Dopaminproduktion zum Erliegen. Wir fühlen uns antriebslos. Es liegt [mehr lesen]
Warum Coaching wenn es doch Selbsthilfebücher gibt?
Geht man in eine Buchhandlung, findet man von A wie Angst bis Z wie Zukunftssorgen zu den unterschiedlichsten Themen Selbsthilfebücher, die einem das Leben leichter machen sollen. Warum Coaching, wenn es doch Selbsthilfebücher gibt? Selbsthilfebücher sollen helfen das Leben leichter zu machen Diese Bücher geben Anstöße, machen einen [mehr lesen]
Every body is perfect!
❤️Every body ist perfect! ❤️(Design Slinga Illustration) Ein zentraler Punkt im Coaching ist die Selbstliebe! Das man zu sich steht, genau so, wie man ist. Everybody is perfect! Every body is perfect! Instagram & Co. stehen nicht für “every body is perfect” Everybody is perfect! Gerade in Zeiten [mehr lesen]
Warum es wichtig ist, Gefühle zuzulassen
Als meine beste Freundin mit 41 Jahren gestorben ist, war meine erste Reaktion: “DU hast mir versprochen, dass wir zusammen nach Helgoland gefahren! DU hast dich nicht an dein Versprechen gehalten!” Ich war wütend! Ich war so wütend! Wir hatten in unseren Zwanzigern diese Fahrt mal machen wollen. [mehr lesen]
Jeder Tag ist ein neuer Anfang
Zu Beginn eines Jahres sind die Fitnessstudios voll und die Anmeldungen bei Weight Watchers & Co. höher als sonst. Der Start ins neue Jahr ist für viele verbunden mit guten Vorsätzen. Der eine will mehr Sport machen, der andere lässt sich auf vegane Ernährung im „Veganuary“ ein und [mehr lesen]
March4Obesity
In meinem heutigen Blog Eintrag möchte ich euch auf den Aufruf „March4Obesity“ der Adipositas Selbsthilfe aufmerksam machen: Wir laufen gemeinsam virtuell um die Welt! Wir, das sind die Mitglieder der Adipositas-Selbsthilfe, Menschen, die mir Übergewicht leben oder die übergewichtig waren und unsere Unterstützer. Wie wollen zeigen, dass [mehr lesen]
Was ist Coaching?
Was machst du eigentlich genau? Was ist Coaching? Was kann ich mir darunter vorstellen? Diese Fragen bekomme ich immer wieder gestellt. Coaching ist der Blick von außen auf eine verfahrene Situation oder die neue Perspektive, wenn man selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, [mehr lesen]
Selbstfürsorge
Man kann sich von der Natur so viel abschauen. Selbst vom kleinsten Gänseblümchen kann man etwas lernen. Wenn man sich diese kleinen Blumen mal anschaut, wie sie auf der Wiese, auf dem Rasen oder irgendwo am Wegesrand ihren Blütenkopf in Richtung Sonne strecken. Sie wissen, dass [mehr lesen]
Work-Life-Balance und Zeit für mich
Täglich müssen Aufgaben erledigt werden und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse müssen warten. Ich habe mich früher oft erwischt, dass ich mir gesagt habe, „wenn ich alles andere erledigt habe, dann kann ich mir Zeit für mich nehmen“. Aber allzu oft ist es so gekommen, dass ich diesen [mehr lesen]