Achtsamkeit im Alltag
Ich hatte heute Zeit für mich und wollte einen Gang um meinen Liebslingssee machen. Schon als ich losgehe merke ich aber, dass ich nicht so flott laufen kann wie sonst. Ich ärgere mich, dass ich nicht mein übliches Tempo anschlagen kann. Doch dann habe ich erstmal inne gehalten. [mehr lesen]
Selbstfürsorge
Man kann sich von der Natur so viel abschauen. Selbst vom kleinsten Gänseblümchen kann man etwas lernen. Wenn man sich diese kleinen Blumen mal anschaut, wie sie auf der Wiese, auf dem Rasen oder irgendwo am Wegesrand ihren Blütenkopf in Richtung Sonne strecken. Sie wissen, dass [mehr lesen]
Kleine Glücksmomente des Alltags
Es sind oft die kleinen Dinge im Leben, die unser Wohlgefühl enorm pushen. Und es verwundert, dass die Wissenschaft erst kürzlich entdeckt hat, dass diese kleinen Glücksmomente des Alltags größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit haben als gedacht. Kleine Glücksmomente des Alltags. Der kurze Anruf einer Freundin, [mehr lesen]
Work-Life-Balance und Zeit für mich
Täglich müssen Aufgaben erledigt werden und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse müssen warten. Ich habe mich früher oft erwischt, dass ich mir gesagt habe, „wenn ich alles andere erledigt habe, dann kann ich mir Zeit für mich nehmen“. Aber allzu oft ist es so gekommen, dass ich diesen [mehr lesen]