Wech­sel­jah­re und das Risi­ko an Osteo­po­ro­se zu erkran­ken

Das Risi­ko an Osteo­po­ro­se zu erkran­ken erhöht sich für Frau­en nach den Wech­sel­jah­ren! Wuss­test du das???

Wech­sel­jah­re und das Risi­ko an Osteo­po­ro­se zu erkran­ken

Ich wuss­te es nicht bis zu mei­ner Aus­bil­dung zur Wech­sel­jah­re­be­ra­ter­in.

Jetzt weiß ich es! Wech­sel­jah­re und Osteo­po­ro­se hän­gen zusam­men. Und ich weiß, dass aus­rei­chend Vit­amin D und Kal­zi­um zur Vor­beu­gung wich­tig sind! E aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung! Und Kraft­sport!

Kno­chen­dich­te­mes­sung

Und ich weiß, dass eine Kno­chen­dich­te­mes­sung mir Auf­schluss über mein Risi­ko, an Osteo­po­ro­se zu erkran­ken, geben kann. Idea­ler Zeit­punkt ist 1–2 Jah­re nach der Meno­pau­se, also der letz­ten Peri­ode. Dann lie­gen die Schwan­kun­gen des Östro­gens hin­ter einem und die Hor­mo­ne haben sich auf einem neu­en, nied­ri­gen Level ein­ge­pen­delt.

Östro­ge­ne sin­ken in den Wech­sel­jah­ren

Aber was haben die Hor­mo­ne mit den Kno­chen zutun? Östro­ge­ne spie­len eine ent­schei­den­de Rol­le für die Kno­chen­ge­sund­heit, beson­ders bei Frau­en. Sie för­dern den Kno­chen­auf­bau und hem­men den Kno­chen­ab­bau. Ein Östro­gen­man­gel, ins­be­son­de­re nach der Meno­pau­se, kann zu Kno­chen­schwund und einem erhöh­ten Risi­ko für Osteo­po­ro­se füh­ren.

Was kann frau vor­beu­gend tun?

Wech­sel­jah­re und das Risi­ko an Osteo­po­ro­se zu erkran­ken: Das Wis­sen über das, was in den Wech­sel­jah­ren so alles pas­siert, ist wich­tig! Infor­mier dich! Nimm die Ver­än­de­run­gen, die dir gut tun selbst in die Hand: Von Life­style Ände­run­gen über Ortho­mo­le­ku­la­re Medi­zin bis hin zu Hor­mon­er­satz­the­ra­pien… es gibt ver­schie­de­ne Ansät­ze und Mög­lich­kei­ten. Du kannst ent­schei­den!

Alles was du zum The­ma Wech­sel­jah­re wis­sen musst!

Brauchst du Unter­stüt­zung?

Dann kann ich dir die Wech­sel­jah­re­be­ra­te­rin­nen des Deut­scher Ver­band für Wech­sel­jah­re­be­ra­tung e.V. ans Her­zen legen! Hier fin­dest du aus­ge­bil­de­te Wech­sel­jah­re­be­ra­te­rin­nen die sich mit Kom­pe­tenz und Lei­den­schaft die­sem The­ma wid­men. Mich fin­dest du dort auch! 😉

Dei­ne Wech­sel­jah­re sind dein The­ma! Nimm es in die Hand! Infor­mie­re dich! Und sor­ge für dich!