Und? Heute schon etwas für deine Glückshormone getan?
Dopamin ist unser Glückshormon und wird dann ausgeschüttet, wenn wir Positives erleben und Neues wagen. Routine und Langweile hingegen bringt die Dopaminproduktion zum Erliegen. Wir fühlen uns antriebslos.
Es liegt also in unserer Hand, unser Glückshormon und uns selbst in Schwung zu bringen.
Heute Vormittag bin ich im Oldenburger Hafen spazieren gegangen. Dabei bin ich auch an der Oldenburger Rollklappbrücke vorbeigekommen. (Seit 1954 gibt es diese Eisenbahn-Klappbrücke, die bei Fertigstellung die größte Eisenbahn-Klappbrücke Europas war.) Und wie ich da so spaziere, geht mir auf, dass ich schon oft mit dem Auto an der Brücke vorbeigefahren bin, dass ich diese aber noch nie überquert habe.
Also bin ich heute zum ersten Mal über die Brücke gegangen. Ganz bewusst. Und mit einem achtsamen Blick für viele Kleinigkeiten. Kleinigkeiten, die vielleicht diejenigen, die jeden Tag die Strecke fahren, gar nicht mehr wahrnehmen. Die Schlösser, die Verliebte an das Gitter der Brücke gehängt haben, zugewachsene Bahnschienen, viele Aufkleber und natürlich Graffiti. Und auch eine Anleitung für eine Atemübung bei Angst & Panik habe ich dort entdeckt. Ich fühlte mich wie auf einer achtsamen Schatzsuche nach immer neuen besonderen Alltäglichkeiten.
Als ich dann wieder zurückgegangen bin hatte ich das Gefühl, dass ich zum einen ganz viel erlebt hätte und zum anderen, dass ich ziemlich lange unterwegs war. Aber es waren nur 15 Minuten gewesen, die ich mich dort aufgehalten hatte. Aber ich hatte das Gefühl, dass ich schon richtig was erlebt hatte, dabei war es noch nicht mal Mittag. Dieser kleine Ausflug von 15 Minuten, in dem ich Neues entdeckt habe, hat mir Schwung für den ganzen Tag gegeben.
Auch kleine Dinge können Glückshomone in Wallung bringen.
Es liegt an uns, Neues zu wagen. Dabei brauchen es keine großen Dinge sein… manchmal reicht es, einfach mal einen anderen Weg zu nehmen, vielleicht auch mal etwas einzukaufen, was man noch nie gegessen hat oder bewußt seine Perspektive zu verändern und altbewährtes zu beobachten.
P.S. Als ich ins Auto stieg hörte ich im Radio eine Meldung zur Oldenburger Rollklappbrücke. Was für ein Zufall. Ich musste lächeln über diesen Zufall. Ein Lächeln, welches ich heute ohne den Spaziergang nicht gelächelt hätte… 😉
Es liegt an uns, Neues zu wagen und die Glückshormone in Wallung zu bringen!
