Das Wort Selbstliebe ist in aller Munde.
Ist es nur eine Modeerscheinung oder ein Marketing Begriff für Coaching & Co.? Oder was ist eigentlich Selbstliebe?
Schaut man bei Wikipedia nach, dann liest man folgendes: Selbstliebe, auch Eigenliebe, bezeichnet die allumfassende Annahme seiner selbst in Form einer uneingeschränkten Liebe zu sich selbst. Der Begriff ist sinnverwandt, jedoch nicht vollständig synonym, mit Begriffen wie Selbstannahme, Selbstachtung, Selbstzuwendung, Selbstvertrauen und Selbstwert.
Aber was ist Selbstliebe jetzt konkret?
Darauf gibt es keine allgemeingültige Antwort! Selbstliebe ist individuell! Selbstliebe ist einzigartig! So wie wir selbst auch sind – individuell und einzigartig!
Grundlagen für die Selbstliebe werden uns im Idealfall schon in der Kindheit mitgegeben. Wenn wir uns als Kinder ausprobieren und Fehler machen dürfen, wenn wir mit Liebe begleitet werden und gleichzeitig den Freiraum erhalten, so sein zu dürfen wie wir sind.
Spätestens in der Pubertät wird die Selbstliebe dann auf eine Probe gestellt. Die Hormone spielen verrückt. Man nabelt sich von den Eltern ab und sucht seinen eigenen Weg. Man ist unsicher, stellt Vieles in Frage und die Meinungen von Freunden werden wichtiger.
Später sind es die Anforderungen des Alltags, die das Thema Selbstliebe oftmals in den Hintergrund treten lassen. Ein neuer Job, der meine ganze Energie erfordert, die Geburt eines Kindes und das Gefühl, dass man nur noch fremdbestimmt ist, die Pflege der Eltern, die einen an seine Grenzen bringt. Diese und andere Situationen bringen uns dazu, das Thema Selbstliebe zu vernachlässigen. Dabei ist es gerade in solchen Situationen wichtig, auch an sich zu denken. Und es muss kein entweder oder sein – sondern ein sowohl als auch.
Was bedeutet Selbstliebe für mich?
Für mich bedeutet Selbstliebe,…
…dass ich mir einen Mittagsschlaf gönne, wenn ich müde bin.
…dass ich meinen Wert nicht an der Zahl bemesse, die morgens auf der Waage erscheint.
…dass ich mir erlaube um Hilfe zu bitten, wenn ich sie benötige.
…dass ich mir Zeit nehme für meinen Aquafitness Kurs.
…dass ich mich mit Menschen umgebe, die mir keine Energie rauben sondern mich beflügeln.
…dass ich meine Meinung zum Ausdruck bringe.
…dass ich mein Bedürfnis nach Ruhe akzeptiere und es genieße, wenn die Familie mal nicht zuhause ist.
…dass ich meine Bedürfnisse nicht hintenanstelle.
Und für mich bedeutet Selbstliebe auch, ganz bewusst und genüsslich eine Tasse Kaffee an meinem Lieblingsplatz zu trinken.
Selbstliebe ist die liebevolle Grundeinstellung zu sich selbst und seinen eigenen Bedürfnissen, Sehnsüchten und Meinungen. Und es ist wichtig, sich im Alltag immer wieder Zeit für sich zu nehmen. Sich zu reflektieren und herauszufinden, was einem guttut. Sich Zeit zu nehmen, einfach mal die Seele baumeln zu lassen.
Und was bedeutet Selbstliebe für dich?