Immer wieder gingen mir Gedanken und Fragen zu dem Thema “Coaching unter Freunden” durch den Kopf:

Wie händel ich die Situation, wenn Freunde von mir gecoacht werden wollen? Kann ich das oder nicht? Kann ich dafür Geld nehmen oder nicht?

Gerade in den letzten Wochen habe ich mich viel mit dem Thema “Coaching unter Freunden” auseinandergesetzt. Zum einen aufgrund eines Coachings, zu dem eine Kollegin angereist ist, und zum anderen aufgrund eines Online Coachings mit einer Freundin, die ich seit rund 30 Jahren kenne.

Wie händel ich die Situation, wenn Freunde von mir gecoacht werden wollen?

Als erstes stellt sich die Frage: Willst du den Austausch mit mir als Freundin oder als Coach? Meist stößt diese Frage auf Unverständnis, aber für mich ist sie enorm wichtig.

Als Freunde gehen wir in einem Gespräch in den Austausch, reden miteinander, hören uns gegenseitig zu, geben uns gegenseitig Ratschläge, schimpfen auch mal solidarisch auf denjenigen der gerade Schuld an allem ist und reden einfach drauf los.

Als Coach übe ich meinen Beruf aus. Ich bin dabei nur für die Themen meines Gegenüber da und begebe mich in die Haltung des aktiven Zuhörers. Ich bin da, damit der Coachee seine Lösung findet. Das setzt voraus, dass der Coachee nicht nur einfach über etwas reden will sondern auch wirklich etwas verändern will. Ich höre zu. Gebe Impulse. Frage nach. Ich begleite den Prozess.

Kann ich das oder nicht?

Als systemischer Coach gehe ich mit der Haltung des Nicht-Wissens in ein Coaching. Ich weiss nicht, wie die Gedanken im Kopf meines Gegenübers aussehen, was er meint, wenn er z.B. von einem „Traumurlaub“ spricht! Fragt man mich nach dem Begriff “Traumurlaub”, habe ich direkt ein Bild vor Augen. Aber das ist mein Bild im Kopf, nicht das des Coachees.

Also hinterfrage ich im Coaching viele Dinge. Und mache damit auch dem Coachee Dinge bewußt. Genau das ist das Ziel von Coaching: Dinge bewußt machen, andere Perspektiven aufzeigen, neue Möglichkeiten greifbar machen.

Und wie ist das jetzt, wenn eine Freundin vor mir sitzt, die ich seit 30 Jahren kenne und wo ich z.B. weiß, was ihr Lieblingsreiseziel ist? Frage ich dann nicht mehr nach, nehme ich Dinge zu schnell als gegeben hin? Oder schaffe ich es auch in diesem Kontext, die Haltung des Nicht-Wissens zu wahren? Kann ein Freund oder eine Freundin genauso von dem Coaching profitieren wie jemand, den ich nicht vorher kenne? Die Antwort ist: JA! Er kann! Und JA! Ich kann es auch!

Damit stellt sich die nächste Frage: Kann ich dafür Geld nehmen oder nicht?

Mein erster Impuls war stets: Ich kann doch kein Geld von Freunden nehmen. Ich freue mich doch, wenn ich ihnen helfen kann. Und ich bin auch immer davon ausgegangen, dass die Freunde und Kollegen, die bei mir Unterstützung gesucht haben, dass genau so sehen. Ich durfte aber feststellen, dass dem nicht so ist.

So wie es für mich selbstverständlich war, kein Geld nehmen zu wollen/dürfen/können, war es für mein Gegenüber genauso selbstverständlich, dass Coaching von mir nicht „einfach so“ zu erhalten. Das hat mir aufgezeigt, dass das Problem in meinem Kopf liegt und ich das Thema für mich klären muss.

Den entscheidenden Durchbruch hat für mich der Austausch mit meiner langjährigen Freundin nach dem Coaching gebracht. Sie hatte vor dem Coaching ja auch die Frage im Kopf, wie wird das wohl sein, von mir gecoacht zu werden? Funktioniert das überhaupt? Und sie hat mir zurückgemeldet: Ja, das hat super funktioniert. Dass sie mich zwar als vertraut wahrgenommen hat aber die ganze Zeit als professionelle Begleitung. Dass sie viel Wertvolles aus unserem Coaching — und gerade aus der Begleitung durch mich — mitnehmen konnte.

Heute Morgen unter der Dusche war es dann soweit: Die vielen Gedanken, die ich mir zu diesem Thema gemacht habe, der Austausch, den ich zu diesem Thema hatte, das Coaching, das ich im Rahmen meiner Fortbildung zu diesem Thema machen durfte, alle diese Gedanken fanden heute Morgen wie einzelne Puzzelteile zu einem großen Ganzen zusammen. Und ich wusste plötzlich nicht nur im Kopf die Antwort, sondern spürte sie auch:

Ja, auch — oder gerade — unter Freunden darf ich meinen Wert und darf ich mich und meine Arbeit wert-schätzen.

Ja, ich kann auch Geld dafür nehmen!

Und ich freue mich darüber, endlich Klarheit gefunden zu haben!

Und ich freue mich darauf, gerade die Menschen, die mir am Herzen liegen, auch im Coaching zu begleiten!

Es tut gut, seinen eigenen Standpunkt zu hinterfragen, neu zu finden und zu spüren! Und es ist eine große Freude und Wertschätzung, auch Freunde im Coaching begleiten zu dürfen!

Am Montag bekam ich eine Nachricht von meiner Auqafitness Freundin: „Hallo Mechthild, bist du morgen beim Aquafitness?… Sag mir bitte Bescheid, falls nicht. Ich bringe dir nämlich etwas mit.“

Ich war beim Aquafitness. Und sah schon beim Reinkommen in die Schwimmhalle, dass an „meinem“ Haken, wo ich immer mein Handtuch hinhänge, eine Tüte hing. Ob die wohl für mich war?

Ja, war sie. Sobald ich im Wasser war und neben meiner Aquafitness-Freundin stand, sagte sie mir, dass die Tüte für mich sei. Dass sie letztens etwas von mir gelesen hätte und damit hätte das etwas zu tun. Ich überlegte… was stand die letzten Wochen in meinem Status? Oder was könnte sie meinen? Und dann kam mir die, wie sich rausstellte, richtige Idee. Es hing mit meinem letzten Blog Beitrag über das „Therapeutische Schreiben“ zusammen.

Als ich dann in der Umkleide endlich in die Tüte schauen konnte, musste ich echt lachen. In der Tüte war ein Schreibblock (so etwas in die Richtung hatte ich mir inzwischen schon gedacht). Aber es war nicht irgendein Schreibblock, sondern einer der Marke Oxford. Mein Herz hat gehüpft vor Freude. Da hat jemand meinen Blog Beitrag nicht nur gelesen, sondern mich gesehen in dem Blog: Wie ich meine Oxford Schreibblöcke zelebriere als meine eigene kleine Wertschätzung im Alltag. Und da wollte mir jemand genau diese Freude bereiten. So schön! Wertschätzung pur! Und bei mir machte sich Dankbarkeit breit.

Ich habe das Lächeln nicht mehr aus dem Gesicht bekommen, so habe ich mich gefreut.

(Hinterher habe ich noch erfahren, dass es eigentlich ein lilafarbener Block sein sollte, weil lila sie immer an mich erinnert! Könnte vielleicht daran liegen, dass mein neuer Badeanzug schwarz/lila ist und ich seitdem immer sage, dass ich nur Sportgeräte nehmen kann, die farblich passend sind. ;-))

Es ist so schön, gesehen zu werden. Und es sind oft die kleinen Dinge, die große Freude bereiten!

Alltag! Eingefahrene Routinen, ermüdende Aufgaben, Langeweile.

Alltag = Autopilot?!

Heute Morgen bin ich aufgestanden und habe gleich gemerkt, dass die gute Laune liegen geblieben ist. Aufstehen, Duschen, Zähne putzen, Anziehen, Frühstück machen… alles lief im Autopiloten ab. Gut, dass es diesen Autopiloten gibt, denn so konnte ich die Anforderungen des Alltags erstmal automatisch und ohne großes Nachdenken erledigen.

Dann bin ich ins Grübeln gekommen. Warum geht’s dir heute nicht gut? Was ist los? Wieso heute? Wozu das Ganze? Und warum passiert das mir? Ich weiß doch eigentlich, was man tun muss… Nicht einigeln, nach draußen in die Natur, Bewegung, Selbstfürsorge…! Aber der Gedanke an all das machte die Situation nicht besser. Am liebesten hätte ich mir die Decke über den Kopf gezogen und hätte mich weiter meinen grüblerischen Gedanken hingegeben.

Aber… Nein! STOPP! Du weißt doch, wie es geht. Geh raus! Jetzt! Mach einen Spaziergang! Sofort! Nicht weiter nachdenken – machen!

Also bin ich losgegangen. Meine Lieblingsmusik im Ohr, zur Motivation. Und ich wurde tatsächlich etwas ruhiger. Von gut gelaunt noch weit entfernt, aber ich wurde ruhiger. Also bin ich gelaufen, einmal um den See.

Achtsamkeit stoppt den Autopiloten

Und dann bin ich stehen geblieben, weil das Grün des Rasens am Wegesrand so in der Sonne geleuchtet hat. Ich habe mir die Zeit genommen, dieses Grün zu bestaunen. Wie saftig und frisch es aussah. Plötzlich entdeckte ich kleine, glitzernde Tautropfen, die an den Grashalmen hingen. Daneben ein Gänseblümchen, dass für einen Farbkleks auf dem Rasen sorgte. Und einen Pilz, der ein Stück weiter wuchs. All das hatte ich auf meiner ersten Runde um den See nicht gesehen.

Dankbar für diese kleinen Momente des Staunens und Freuens bin ich weitergegangen… und was soll ich sagen… Meine Stimmung wurde besser.

Es ist so wichtig im Alltag immer wieder innezuhalten. Sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen um die schönen Dinge um einen herum wahrzunehmen. Dankbar zu sein.

Alltag! Eingefahrene Routinen, ermüdende Aufgaben, Langeweile. — Alltag! Vertraute Routinen, kraftspendende Augenblicke, Glücksmomente!

Der eigene Blick auf die Dinge ist entscheidend!

Alltag! Vertraute Routinen, kraftspendende Augenblicke, Glücksmomente!

Was machst du eigentlich genau?

Was ist Coaching?

Was kann ich mir darunter vorstellen? Diese Fragen bekomme ich immer wieder gestellt.

Coaching ist der Blick von außen auf eine verfahrene Situation oder die neue Perspektive, wenn man selbst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht, sage ich dann oft. Es geht um gezielte Fragestellungen, die einen weiterbringen, wenn man selbst nicht mehr richtig weiterweiß.

Es ist eine Begleitung, eine Hilfe zur Selbsthilfe, denn die Kraft zur Umsetzung steckt in jedem von uns.

Von dieser Kraft, die in einem steckt, bin ich immer wieder beeindruckt. Besonders von der Kraft meiner Freundin aus Berlin, die ihr auf dem Foto dieses Blogbeitrags sehen könnt.

Meine Freundin aus Berlin.

Wir haben uns vor gut vier Jahren in einer Mutter-Kind-Kur kennengelernt. Und kurz nach unserer Kur ereilte sie die Diagnose: Aggressiver Brustkrebs. Ihre Welt stand Kopf. Als alleinerziehende Mutter hatte sie im Alltag sowieso schon alle Hände voll zu tun. Und jetzt auch noch diese Diagnose, die damit verbundenen Ängste und die anstrengenden Therapien…

Ich bewundere meine Freundin!

Für ihre Kraft, für ihr Durchhaltevermögen, für ihren Blick auf die Kinder, ohne sich selbst aus dem Blick zu verlieren. Für ihre Zuversichtlichkeit. Die Therapien waren kein Spaziergang und haben sie an ihre Grenzen gebracht, aber sobald es wieder für sie möglich war, hat sie sich neue, schöne Erlebnisse gesucht. Sie hat angefangen zu paddeln, macht mit ihren Kindern regelmäßig Ausflüge und und und. Ich kann nur immer wieder meinen Hut vor ihr ziehen!

Heute erreicht mich ihr Foto von der Ostsee.

An diesen Ort ist sie damals gefahren, als sie die Diagnose bekommen hatte. Sie wollte einfach nur weg, war aber unsicher, ob sie wirklich fahren sollte, sich alleine diese Auszeit nehmen könnte. Ich habe sie damals bestärkt, auf ihr Gefühl zu hören und zu fahren. Heute schreibt sie, dass sie wieder dort ist… und das sie oft denkt, dass diese Auszeit dort der beste Einstieg in die Therapie war und wenn ich sie damals nicht bei der Idee unterstützt hätte herzufahren, dass sie es nicht gemacht hätte.

Dankbarkeit.

Mich hat diese Nachricht heute sehr berührt und gefreut. Und ich bin dankbar. Dankbar, dass meine Freundin die Therapien überstanden hat. Ich bin dankbar, für diese Freundschaft. Und ich bin dankbar, dass ich im richtigen Moment für sie da war.

Und auch das ist Coaching: Die stützende Hand im Rücken, wenn der andere alleine gerade nicht weiterkann.